3x3 metoden - kort fortalt

3x hovedmåltider

  • Spis efter T-modellen

  • Få stabil energi og naturlig mæthed

  • Fleksibilitet i måltidets sammensætning – intet er forbudt

3 x 20 minutters pauser

  • Giv plads til ro og nærvær

  • Én pause er aktiv – bevægelse i hverdagen

  • Små pauser øger energi, fokus og velvære

3 positive ting

  • Afslut dagen med taknemmelighed

  • Tænk over eller skriv tre ting ned

  • Skaber mere glæde, ro og optimisme

Læs mere om 3x3 metoden

Læs mere